Стресс-факторы, влияющие на психологическую и эмоциональную устойчивость спортсменов.
Наиболее значимо влияющие на результаты спортивной деятельности и часто встречающиеся стресс-факторы можно разделить на две основные группы ? предсоревновательные и соревновательные, т.к. восприятие стресс-факторов спортсменом очень индивидуально и избирательно.
Предсоревновательные стресс-факторы:
- Предшествующие плохие тренировочные и соревновательные результаты.
- Конфликты с тренером, товарищами по команде или в семье.
- Положение фаворита перед соревнованиями.
- Плохой сон за день или за несколько дней до старта.
5. Плохое оснащение соревнований.
6. Предыдущие неудачи.
7.Завышенные требования.
- Длительный переезд к месту соревнований.
9. Постоянные мысли о необходимости выполнения поставленной задачи.
- Незнакомый противник.
- Предшествующие поражения от данного противника.
Соревновательные стресс-факторы:
- Неудачи на старте.
- Необъективное судейство.
- Отсрочка старта.
- Упреки во время соревнования.
- Повышенное волнение.
- Значительное превосходство соперника.
- Неожиданно высокие результаты соперника.
- Зрительные, акустические и тактильные помехи.
- Реакция зрителей.
- Плохое физическое самочувствие.
- Болевой финишный синдром, страх смерти
Соревнования имеют ряд общих психологических особенностей:
1) спортивное соревнование обладает стимулирующим влиянием;
2) целью выступления в соревнованиях является достижение победы или лучшего результата;
3) соревнования всегда социально значимы (их результаты получают общественную оценку, влияют на статус спортсмена в обществе);
4) результаты выступления в соревнованиях всегда лично значимы для спортсмена;
5) спортивные соревнования являются специфичным фактором, создающим эмоционально-волевые состояния, которые могут оказывать как положительное, так и отрицательное действие на результат спортсмена.
Для спортсмена основными условиями деятельности являются:
- необходимость поддержания высокой работоспособности в условиях нарастающего утомления;
- необходимость на основании информации, поступающей по ходу выполнения упражнения принимать определенные решения и исполнять их для достижения максимально возможных результатов;
- необходимость регулярного выполнения большого объема нагрузки;
- необходимость овладения приемами саморегуляции с целью оптимизации эмоциональных состояний, восстановления, стимуляции работоспособности.
Стрессоры с кратковременным действием:
1.стрессоры, вызывающие страх (исполнение упражнения, в котором ранее была получена травма, встреча с явным фаворитом, неблагоприятный прогноз и др.);
2.стрессоры, вызывающие неприятные физические ощущения (боль, усталость, плохие метеорологические условия и т.п.);
3.стрессоры темпа и скорости (необоснованно завышенные установки на рекордный результат, информационная перегрузка, необходимость проявления предельной силы и быстроты движений и т.д.);
4.стрессоры отвлечения внимания (тактические маневры противника, опасения за здоровье, семейные и бытовые трудности и пр.);
5.стрессоры неудачи (ошибка в технике движения, неудачный старт, «неудачный противник» и т.п.);
Среди стрессоров с длительным действием:
- стрессоры, связанные с риском и опасностью (мото- и автоспорт, хоккей, альпинизм, прыжки с трамплина, спортивная гимнастика и др.);
- стрессоры длительной нагрузки, порождающие усталость (продолжительное выполнение упражнений на фоне нарастающего физического и психического утомления, монотонность условий и т.д.);
- стрессоры борьбы (соревновательная деятельность, необходимость .оперативного изменения стиля деятельности и т.д.);
- стрессоры изоляции (невозможность контактов во время соревнования, несоответствие командным требованиям и осуждение и пр.).
Показатели стресс-реакции: выраженная мышечная скованность, сопровождаемая резким понижением координации движений. Изменение позы; мимические проявления, например, выражение глубокого горя; хоботковый рефлекс (губы вытянуты вперед трубкой, подергивание нижней губой с выпячиванием вперед), сосательный рефлекс; неадекватные поведенческие реакции; явная ошибочная оценка той или иной информации; ошибочные решения; выраженное нарушение ритма сердечных сокращений и дыхания; уменьшение или увеличение сахара в крови; повышение или понижение АД; длительный и обильный пот, особенно на шее, висках, за ушами, между лопатками; частые позывы на дефекацию; диурез на психогенной основе.