Технология формирования психической надежности
Рассмотрим на примере подачи в волейболе.
Психическая надежность в волейболе прежде всего требуется в окончаниях партий, начиная со счета 23:23 и далее.
- Подача. Используется 2-4 подачи в тренировку через 15-30 мин. (обязательно 1-2 раза в конце тренировки на фоне усталости). Учитывается количество эффективных подач. Задание: эффективно выполнить: 1) 1 подачу из 4; 2) 2 подачи из 4; 3)1 подачу из 3; 4) 2 подачи из 3; 5) 1 подачу из 2. Переход к следующему заданию после выполнения предыдущего на 3 или 5 тренировках подряд.
- Игровая тренировка. Счет 23:23- игрок получает право на 2-3 подачи. Задание 1.?1 подачу из 2 (подачи выполняются через определенный промежуток времени). Задание 2. ? 2 подачи из 3 (каждая подача выполняется через определенное время). Задание считается выполненным после его выполнения на 5 тренировках подряд.
- В тренировке выполняется всего 1 подача.
Задание ? 7-8 подач в 10 тренировках подряд.
По аналогии создаются технология и в других видах спорта.
Однако при этом возникает следующий вопрос: как же решать проблему риска при выполнении решающей попытки. Ведь именно риск, с одной стороны, необходим для достижения максимального результата, с другой стороны, несет неопределенность в возможности выполнить действие успешно. Проблема риска, которая может «сломать» всю психологическую готовность спортсмена в решающей попытке, может быть решена только в процессе реализации принципа «Одной попытки». Если в тренировочной работе этот принцип будет реализован, то риск из «или, или» (пан или пропал) перейдет в осознанный (допустимый) риск, базирующийся на реальном результате готовности спортсмена к риску, когда доля риска становится запланированной. Таким путем спортсмен практически снимает эту проблему, она остается только гипотетически.