Тест дифференциальной самооценки функционального состояния (САН).
Методика предназначена для оценки актуального (субъективного) текущего психического состояния спортсмена. Тест разработан на основе принципа семантического дефферинциала и позволяет оценить состояние по трем составляющим: самочувствие, активность, настроение.
Тестовая карта САН имеет 30 пар слов противоположного значения и оценочную шкалу. В зависимости от субъективной оценки своего состояния обследуемый отмечает степень выраженности того или иного признака по стабильной шкале.
Типовая карта методики САН
Фамилия, инициалы ______________________
Пол _________Возраст_________________
Дата ______________Время ____________
|
1. Самочувствие хорошее |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Самочувствие плохое |
|
2. Чувствую себя сильным |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Чувствую себя слабым |
|
3. Пассивный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Активный |
|
4. Малоподвижный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Подвижный |
|
5. Веселый |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Грустный |
|
6. Хорошее настроение |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Плохое настроение |
|
7. Работоспособный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Разбитый |
|
8. Полный сил |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Обессиленный |
|
9. Медлительный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Быстрый |
|
10. Бездеятельный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Деятельный |
|
11. Счастливый |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Несчастный |
|
12. Жизнерадостный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Мрачный |
|
13. Напряженный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Расслабленный |
|
14.Здоровый |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Больной |
|
15. Безучастный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Увлеченный |
|
16. Равнодушный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Взволнованный |
|
17. Восторженный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Унылый |
|
18. Радостный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Печальный |
|
19. Отдохнувший |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Усталый |
|
20. Свежий |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Изнуренный |
|
21. Сонливый |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Возбужденный |
|
22. Желание отдохнуть |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Желание работать |
|
23. Спокойный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Озабоченный |
|
24. Оптимистичный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Пессимистичный |
|
25. Выносливый |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Утомляемый |
|
26. Бодрый |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Вялый |
|
27. Соображать трудно |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Соображать легко |
|
28. Рассеянный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Внимательный |
|
29. Полный надежд |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Разочарованный |
|
30. Довольный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Недовольный |
Признаки под номерами: 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26 – характеризуют самочувствие; 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28 – активность; 5, 6, 11, 12, 17, 18, 29, 30 – настроение. При обработке результатов по шкалам «самочувствие» и «настроение» оценки перекодируются от 7 баллов (-3) до 1-го (+3), т.е. слева направо, а «активности» - от 1 балла (-3) до 7-ми (+3), т.е. справа налево. Так как полюса шкал постоянно меняются, но «положительные» состояния всегда получают высокие баллы, а «отрицательные» - низкие.
Полученные закодированные баллы группируются в 3 группы и суммируются отдельно в каждой из них. Суммы делятся на 10, т.е. вычисляется среднее арифметическое. Оптимальные нормы в диапазонах: самочувствие 6,0-6,2; активность 5,2-5,4; настроение 5,5-5,9. Важно учитывать также соотношение отдельных показателей. В частности, в условиях интенсивной профессиональной деятельности значительное ухудшение самочувствия и активности сопровождается менее выраженным снижением настроения. Значительное снижение настроения указывает на наличие субдепрессивного состояния или даже депрессии. Ухудшение показателей самочувствия при менее выраженных снижениях по шкалам «Н» и «А» с высокой долей вероятности говорит о соматическом недомогании. Возможны и другие сочетания. Увеличение же разницы между величинами этих параметров более чем на 0,6 балла после физической и (или) психической нагрузки по сравнению с исходными данными может свидетельствовать о снижении работоспособности обследуемых.
При оценке субъективного текущего функционального состояния пользуются формулой:
ФСn = å b : 10,
где ФСn текущее функциональное состояние по одной из трех шкал «самочувствие» (ФСс), «активность» (ФСа), «настроение» (ФСн);
å b сумма закодированных баллов по одной из шкал